Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 21g | 14kcal | 2.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.8g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 13g | 5.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 46kcal | 5.4g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 23kcal | 2.7g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 1.4g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 5.9g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu