Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 22g | 37kcal | 3.5g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 10g | 24kcal | 1.3g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 2.7g | 4.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 2.7g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 2g | 14kcal | 0g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 200kcal | 9.8g | 2.6g | 16.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 100kcal | 4.9g | 1.3g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 50kcal | 2.5g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu