Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu31g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Vesi3.9g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 3.1g3.7kcal0.5g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g86kcal7.8g0.2g6g0g
Valittu annoskoko39g43kcal3.9g0.1g3g0g
Annoskoko puolitettuna20g22kcal2g0.1g1.5g0g
Arvot/100g100g110kcal10g0.3g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369