Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 23g | 45kcal | 6.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 8.7g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.8g | 15kcal | 1.5g | 0.6g | 0.8g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 145kcal | 18.4g | 1.6g | 6.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 73kcal | 9.2g | 0.8g | 3.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 4.6g | 0.4g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.5g | 2g | 8.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu