Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 3.9g | 3.9kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0.8g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 0.5g | 2.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 7.7g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 14g | 31kcal | 2g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 130kcal | 10g | 2.2g | 11.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 65kcal | 5g | 1.1g | 5.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 2.5g | 0.6g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 2.8g | 14.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu