Punajuuri-jauheliha vuoka
Keitä riisiä vedessä n. 10 min. Kuori ja raasta punajuuret.
Ruskista jauheliha ja sipuli, mausta liha.
Kaada riisi/vesiseos punajuuriraasteeseen ja sekota.
Laita punajuurta ja jauhelihaa vuokaan kerroksittain ja kaada munamaito päälle.
Paista 200 n. tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Tuike100
Ruskista jauheliha ja sipuli, mausta liha.
Kaada riisi/vesiseos punajuuriraasteeseen ja sekota.
Laita punajuurta ja jauhelihaa vuokaan kerroksittain ja kaada munamaito päälle.
Paista 200 n. tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 14g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 5.8g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.7g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi puuroutuva | 1.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 49kcal | 3.4g | 4.8g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 24kcal | 1.7g | 2.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.4g | 6.2g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu