Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 6.2g | 8.9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 15g | 15kcal | 2.6g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 96kcal | 12.6g | 0.8g | 4.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 48kcal | 6.3g | 0.4g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 3.2g | 0.2g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 16.2g | 1g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu