Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 11g | 13kcal | 1.9g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 18g | 5.9kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 42kcal | 5g | 3.4g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 2.5g | 1.7g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 1.3g | 0.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.3g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu