Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 2.1g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 0.6g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 21g | 8.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1.3g | 3.4kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 13g | 17kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 85kcal | 6.2g | 5g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 43kcal | 3.1g | 2.5g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.6g | 1.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.9g | 6.4g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu