Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi5.8g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.5g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g4.6g7.5kcal0.1g0.2g0.7g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g8.5g3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]4.3g5.1kcal0.5g0.1g0.3g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)4.3g8.1kcal0.6g0.2g0.5g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g4.8g17kcal0.9g2.9g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g99kcal5g8.4g5g0.8g
Valittu annoskoko39g50kcal2.5g4.2g2.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g25kcal1.3g2.1g1.3g0.2g
Arvot/100g100g127kcal6.4g10.7g6.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=231964