Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 18g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 3.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 3.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 13g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 42kcal | 3.2g | 5.6g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 1.6g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.2g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu