Karppaajan feta-oliivi-munakas
Sekoita neljä munaa, maito ja mieleisesi mausteet.
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 25g | 50kcal | 3.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 8.5g | 26kcal | 1.1g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 5.7g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 157kcal | 9g | 1.4g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 78kcal | 4.5g | 0.7g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 2.3g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 11.5g | 1.8g | 16.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu