Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 21g | 35kcal | 0.2g | 0.6g | 3.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 5.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 10g | 4.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2.6g | 8.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 110kcal | 1.2g | 2.6g | 10g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 55kcal | 0.6g | 1.3g | 5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 0.3g | 0.7g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 1.5g | 3.3g | 12.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu