Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 7.4g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 7.4g | 32kcal | 5.6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.1g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 6.6kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 111kcal | 16.6g | 2.4g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 55kcal | 8.3g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 28kcal | 4.2g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.2g | 3.1g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu