Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 11g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 11g | 41kcal | 0.8g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 5.6g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 149kcal | 7.8g | 20.2g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 75kcal | 3.9g | 10.1g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 2g | 5.1g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 10g | 25.8g | 5.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu