Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 12g | 22kcal | 2.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 1.3g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 60kcal | 4.4g | 1g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 2.2g | 0.5g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 1.3g | 5.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu