Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 13g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 7.5g | 21kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 12g | 18kcal | 2.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 89kcal | 8.2g | 0.6g | 5.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 4.1g | 0.3g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 2.1g | 0.2g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 0.8g | 7.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu