Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 14g | 50kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 5.7g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 14g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 4.8g | 17kcal | 1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 201kcal | 12.6g | 21g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 101kcal | 6.3g | 10.5g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 50kcal | 3.2g | 5.3g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16.1g | 26.9g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu