Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		20g	8.3kcal	0.7g	0.9g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		3.2g	4.6kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.8g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.9g	7.8kcal	0g	0g	0.9g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		12g	8.9kcal	0.2g	1.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	85kcal	3.4g	10.8g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	43kcal	1.7g	5.4g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	21kcal	0.9g	2.7g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.3g	13.8g	3.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu