Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		11g	5.5kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.4g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		11g	6.2kcal	0.9g	0.6g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.7g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Vesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	35kcal	2.2g	5.8g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	39g	18kcal	1.1g	2.9g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	9kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.8g	7.4g	0.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu