Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 27g | 40kcal | 5.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 3.4g | 5.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Persilja | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Feta Patros 200 g | 3.4g | 8kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 118kcal | 13.8g | 0.2g | 6.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 59kcal | 6.9g | 0.1g | 3.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 3.5g | 0.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.3g | 8.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu