Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 3g | 4.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 3g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 7.6g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.8g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.8g | 2.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 54kcal | 2g | 8.2g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 27kcal | 1g | 4.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu