Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 20g | 21kcal | 4.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 10g | 8.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 2.5g | 8kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 89kcal | 12.4g | 4.2g | 5.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 6.2g | 2.1g | 2.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 3.1g | 1.1g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.9g | 5.4g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu