Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 26g | 16kcal | 2.6g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 6.3g | 3.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 5.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 1.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 64kcal | 6g | 4.6g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 3g | 2.3g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1.5g | 1.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 5.9g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu