Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 12g | 24kcal | 1.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 21g | 7.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 4.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 77kcal | 4g | 5.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 2g | 2.9g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu