Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		11g	38kcal	2.7g	6.6g	0.2g	1.1g
Sipuli		5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	102kcal	5.6g	14.4g	2.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	39g	51kcal	2.8g	7.2g	1.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	26kcal	1.4g	3.6g	0.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	131kcal	7.2g	18.5g	3.3g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu