Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 6.1g | 12kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 13g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 6.6g | 7.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 13g | 48kcal | 1.6g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 142kcal | 7g | 21.2g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 71kcal | 3.5g | 10.6g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 1.8g | 5.3g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 9g | 27.1g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu