Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)14g18kcal1.5g0g1.3g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g9g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g0.2g0kcal0g0g0g0.2g
Leivinjauhe 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g4.7g28kcal1.1g0.3g2.5g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g9g32kcal0.6g7g0.1g0.2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g178kcal7g15.6g9.4g0.8g
Valittu annoskoko39g89kcal3.5g7.8g4.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g45kcal1.8g3.9g2.4g0.2g
Arvot/100g100g229kcal9g20.1g12.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855