Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 25g | 79kcal | 2.5g | 16.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 168kcal | 6g | 33.6g | 1g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 84kcal | 3g | 16.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 42kcal | 1.5g | 8.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.7g | 43g | 1.3g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu