Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 5.3g | 23kcal | 4g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rahka Milbona | 16g | 11kcal | 1.9g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 9g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 152kcal | 14.4g | 2.4g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 76kcal | 7.2g | 1.2g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 3.6g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.4g | 3.1g | 11.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu