PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 14g | 28kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 14g | 20kcal | 0.3g | 0.1g | 2g | 0.7g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 0.7g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 106kcal | 6.2g | 0.6g | 9g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 53kcal | 3.1g | 0.3g | 4.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 1.6g | 0.2g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 0.8g | 11.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu