Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 36g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 98kcal | 1g | 9.4g | 6.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 49kcal | 0.5g | 4.7g | 3.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 0.3g | 2.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.3g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu