Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 11g | 9kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 23g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.1g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 60kcal | 4.4g | 7.2g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 2.2g | 3.6g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 1.1g | 1.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 9.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu