Kookosbroileririsotto

Ruskista broisku ja pilkotut kasvikset.

Kippaa päälle kookosmaito, sekaan liemikuutio ja lisää riisit ja vesi.

Mausteita maun mukaan, minä laitoin chiliä, valkosipulia, currya ja pippuria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin filesuikale maustamaton10g11kcal2.3g0g0.2g0g
Purjosipuli1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen3.3g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 3.5g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.2g0.7kcal0g0g0g0g
Risottoriisi (Risella), 60g2g6.9kcal0.2g1.5g0g0.1g
Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)1.3g4.4kcal0.1g1g0g0g
Kookosmaito 8.7g18kcal0.2g0.2g1.9g0g
Vesi8.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g87kcal5.6g6.4g4.2g0.6g
Valittu annoskoko39g44kcal2.8g3.2g2.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g22kcal1.4g1.6g1.1g0.2g
Arvot/100g100g112kcal7.2g8.2g5.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387449