Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 28g | 16kcal | 2.7g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 3.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 44kcal | 6g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 22kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 1.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.7g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu