Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu