Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.6g | 3.2kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 7.6g | 28kcal | 6.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy 100g | 1g | 8.5kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 128kcal | 16.8g | 5.4g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 64kcal | 8.4g | 2.7g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 32kcal | 4.2g | 1.4g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 21.5g | 6.9g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu