Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 7.4g | 28kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 0.9g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuivatut hedelmät | 7.1g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 8.2g | 6.2kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.7g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.9g | 5.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 138kcal | 4.4g | 23g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 69kcal | 2.2g | 11.5g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 1.1g | 5.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.6g | 29.4g | 3.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu