Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 34g | 195kcal | 8.8g | 4.5g | 14.7g | 5.4g | |
| Rypsiöljy | 4.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 474kcal | 17.6g | 9g | 39g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 237kcal | 8.8g | 4.5g | 19.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 119kcal | 4.4g | 2.3g | 9.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 606kcal | 22.5g | 11.5g | 49.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu