Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.9g | 2.9kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 3g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 4.9g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 1g | 6.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 15g | 8kcal | 0.7g | 0.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 70kcal | 3.8g | 6.8g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 1.9g | 3.4g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1g | 1.7g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.9g | 8.7g | 3.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu