Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 28g | 16kcal | 3.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 49kcal | 8g | 4.2g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 25kcal | 4g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.2g | 5.4g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu