RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4g | 1.7kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 8.6g | 32kcal | 1.1g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 14g | 8.6kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 115kcal | 8.4g | 14.2g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 58kcal | 4.2g | 7.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 2.1g | 3.6g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.3g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu