TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g7.7g1kcal0g0g0.1g0g
Bataatti, kuorittu 21g17kcal0.3g3.5g0g0.6g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi5.4g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g40kcal0.8g7.8g0.2g1.4g
Valittu annoskoko39g20kcal0.4g3.9g0.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna20g10kcal0.2g2g0.1g0.4g
Arvot/100g100g51kcal1g9.9g0.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194