Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		12g	15kcal	0.5g	0.6g	1.1g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		12g	4.9kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		2.3g	7.1kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		2.3g	13kcal	0.6g	0.2g	1.1g	0.2g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		5.7g	4.1kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.7g	4.8kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	97kcal	2.8g	11g	4.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	39g	49kcal	1.4g	5.5g	2.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	0.7g	2.8g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.6g	14.1g	5.9g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu