Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 13g | 25kcal | 3.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 6.7g | 21kcal | 0.1g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 19g | 46kcal | 2.1g | 6.9g | 0.6g | 1.7g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 187kcal | 11g | 15.6g | 7.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 93kcal | 5.5g | 7.8g | 3.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 47kcal | 2.8g | 3.9g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.1g | 20g | 10g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu