Protein pancake fast

Sekoita jauhe ja maito blenderissä
ja paista vaikka vohveleiksi.

(tulee kaksi vohvelia)
Laita maitoo enenpi, helepompi paistaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Olliorava
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g6.5g27kcal3.3g1.2g1g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen33g11kcal1.1g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g76kcal8.8g5.6g2g0.8g
Valittu annoskoko39g38kcal4.4g2.8g1g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g19kcal2.2g1.4g0.5g0.2g
Arvot/100g100g97kcal11.3g7.2g2.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449022