Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.3g | 3.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 4.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 12g | 5.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 49kcal | 1g | 7.2g | 1.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 25kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.3g | 9.2g | 2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu