Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 20g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 52kcal | 3.4g | 4.6g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 26kcal | 1.7g | 2.3g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 0.9g | 1.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 5.9g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu