Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 10g13kcal1.8g0g0.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 7.6g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g3.8g2.3kcal0g0g0.2g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g1.9g2.7kcal0.2g0g0.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g6.7g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g10g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g49kcal4.2g2.4g2.2g0.4g
Valittu annoskoko39g24kcal2.1g1.2g1.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g12kcal1.1g0.6g0.6g0.1g
Arvot/100g100g62kcal5.4g3.1g2.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788