Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 21g | 74kcal | 2.9g | 11.8g | 1.5g | 2.3g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Siirappi | 1.4g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.7g | 4.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 195kcal | 6.2g | 25.8g | 7.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 98kcal | 3.1g | 12.9g | 3.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 49kcal | 1.6g | 6.5g | 1.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 249kcal | 7.9g | 33g | 9.5g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu